باران سلامتي
مرجعي براي تمام سوالات پزشكي شما
نويسندگان
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 1
دیروز : 1
افراد آنلاین : 1
همه : 451
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
چت باکس

 

 

اهميت به بهداشت دهان و دندان بايد يكي از اصلي ترين دغدغه هاي روزانه افراد باشد. هدف از مسواك زدن و استفاده نخ دندان بايد علاوه بر تميز نمودن و از بين بردن پلاكت هاي ميكروبي از روي دندان ها، برداشتن اين پلاكها از روي زبان و ساير مخاط دهاني نيز باشد. پيشگيري از بيماري هاي دندان و لثه، بدون انتخاب مسواك مناسب وهمچنين روش صحيح مسواك‌ زدن ممكن نيست.

تهيه مسواك مناسب :

هنگام انتخاب مسواك بايد به اندازه و نوع الياف آن دقت كرد. مسواك بايد داراي الياف نايلوني باشد. الياف يا موهاي سر مسواك سه نوع نرم، متوسط وسخت دارند كه بهتر است از مسواك با موهاي نرم و يا متوسط استفاده كرد. زيرا كه استفاده مداوم از مسواك سخت باعث صدمه به ميناي دندان، آسيب لثه و حتي تحليل رفتن لثه مي‌شود.

 

تفاوت بين مسواك هاي استاندارد و غير استاندارد

الياف مسواك معمولا بعد از سه ماه استفاده كردن از هم باز مي‌شوند. اگر اين تغيير زودتر و مثلا ظرف يكي دو هفته اتفاق بيافتد، نشانه اين است كه يا جنس مسواك مناسب نيست، و يا فرد با روش درستي مسواك نزده و فشار بيش از حد به مسواك وارد مي‌ كند. مسواك بايد با زاويه بين ۳۰ تا ۴۵ درجه در محل تلاقي دندان و لثه قرار گرفته و با نيرويي ملايم و به صورت حركات لرزشي و دايره وار دندان را تميز كند. اين عمل در هر ناحيه بايد حدود ۱۵ ثانيه به طول بيانجامد.

 

سري مسواك بايد داراي چه اندازه اي باشد؟

اندازه سر مسواك نيز بايد متناسب با دهان فرد باشد. به همين منظور لازم است مسواك كودكان كوچكتر از بزرگسالان باشد. طبق توصيه متخصصين دندانپزشكي اطفال، كودكان تا سن ۷ الي ۸ سالگي نياز به كمك و نظارت در هنگام مسواك زدن دارند.

 

انواع مسواك

در بازار امروزه مسواك ها به دو شكل معمولي و برقي قابل تهيه هستند. برخي مطالعات نشان داده اند كه تاثير مسواك برقي درميزان از بين بردن پلاك ميكروبي و تميز كردن دندان ها در مقايسه با مسواك‌ هاي دستي بيشتر است. مسواك برقي هم فوايد خاصي دارد. استفاده از مسواك هاي برقي در اكثر مردم سودمند است زيرا فارغ از توانايي فردي، يك تكنيك خوب مسواك زدن را فراهم وانگيزه فرد را تقويت مي كنند و مقبوليت بيشتري در طولاني مدت دارند. اين مسواك ها به ويژه براي كودكان يا افرادي كه در حال درمان ارتودنسي‌ هستند و نيز افرادي كه داراي كم تواني يا ناتواني حركتي مثل پاركينسون يا بيماريهاي مفصلي هستند، بسيار محرك است.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۷ مرداد ۱۳۹۹ ] [ ۰۳:۴۷:۵۲ ] [ يگانه ]

 

 

مشاهده كامل اين مطلب در آخرين نيوز

از دير باز تاكنون اصلاح موهاي زائد يكي از دغدغه هاي افراد به خصوص زنان بوده است. شواهد نشان داده غارنشينان با استفاده از سنگ ها تيز اقدام به از بين بردن موها مي كردند به علاوه در  در مصر باستان داشتن موهاي زائد ناپسنديده شمرده ميشد و زنان به وسيله موم موهاي زائد را از بين مي بردند. روشهاي مختلفي براي از بين بردن اين موها وجود دارد كه در ادامه به تشريح بيشتر آنها مي پردازيم.

قبل از هر اقدامي بايد توجه داشته باشيد كه جنس موها، رنگ آنها و نيز ناحيه اي كه قرار است موهاي آن را از بين ببريد، را در انتخاب روش مناسب مد نظر قرار دهيد. مهمترين روشهايي كه براي از بين بردن موهاي زائد پيشنهاد شده است؛ به اين شرح مي باشند.

تيغ

استفاده از تيغ يكي از روشهاي قديمي براي زدودن موهاي زائد است. بر خلاف تصور عموم تيغ موجب ضخيم شدن موها نمي شود. اما احتمال وارد آمدن آسيب به پوست و يا بريدگي وجود دارد، پس مراقب باشيد! پس از اصلاح با تيغ نيز بهتر است، دوش بگيريد. اين كار با نرم كردن فوليكولها از برگشت آنها به داخل پوست جلوگيري ميكند.

اپيلاسيون با وكس

وكس در واقع ماده اي مخصوص و چسبيده است كه معمولا به صورت گرم استفاده ميشود. اين ماده بر روي پوست در موضع مورد نظر ريخته ميشود و پس از خنك شدن از روي پوست برداشت مي شود، و همزمان موهاي زائد را نيز از ريشه در مي آورد. اين روش ممكن است با درد و سوزش همراه باشد و يا بعد از آن التهاب پوستي ايجاد كند. فراموش نكنيد قبل از قرار دادن اين ماده بر روي پوست دماي آن را اندازه گيري كنيد و بعد از وكس نيز حتما دوش بگيريد.

وكس با تمام اين مشكلات مي تواند پوستي صاف و يكدست به شما هديه كند كه تاثير آن حداقل تا 3 هفته پابرجاست.

هشدار : انجام وكس براي افرادي كه مشكلات وريدي دارند و يا افرادي كه داروهاي آنتي بيوتيك استفاده مي كنند، ممنوع است. زيرا آنتي بيوتيك موجب نازك شدن پوست ميشود و با انجام وكس احتمال آسيب هاي پوستي افزايش مي يابد.

كرم هاي موبر

اين كرم ها در سال هاي اخير كيفيت فوق العاده اي پيدا كرده اند. كرم هاي رفع موهاي زائد را مي توانيد با اسانس هاي مختلف به راحتي تهيه كنيد. اين كرم ها حاوي مواد شيميايي هستند كه در طي چند دقيقه ريشه موهاي زائد را  بدون درد از بين مي برند. البته عملكرد اين كرمها تاثير كوتاه مدتي دارند زيرا كه موها را فقط از روي سطح پوست از بين مي برند. در ضمن استفاده از اين كرم ها در نواحي حساس بدن به سبب دارا بودن مواد شيميايي مختلف توصيه نميشود.

 

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۳ مرداد ۱۳۹۹ ] [ ۰۲:۴۳:۰۷ ] [ يگانه ]

درمان شقاق با ليزر

شقاق ايجاد پارگي و شكاف در قسمت انتهايي مقعد است و معمولا با چشم قابل مشاهده است. اصلي ترين عامل اين بيماري، يبوست و مدفوع سفت و خشك است. عوامل ديگري مثل زايمان و بارداري در زنان، اسهال مزمن، تنگي كانال مقعد و غيره هم در ايجاد اين بيماري تاثيرگذارند.

اگر شقاق درمان نشود پيشرفت كرده و باعث بروز ساير بيماري‌ها مي‌شود. در اين صورت درمان هم براي پزشك و هم براي بيمار دشوار خواهد بود. روش‌هاي زيادي براي درمان اين عارضه وجود دارد كه در ادامه با آنها آشنا مي‌شويد:

جراحي

در اين روش قسمت آسيب ديده و درگير بيماري در ناحيه مقعد بريده مي‌شود و قسمت سالم بافت مقعد به بخش آسيب ديده پيوند مي‌خورد. در آخر جاي زخم جراحي بر جاي مي‌ماند و بيمار نيازمند استراحت طولاني است.

عوارض ناشي از جراحي شامل بي اختياري شديد گاز و مدفوع و ترشح از مقعد است كه باعث خجالت زدگي افراد مي‌شود. ساير مشكلات جراحي را در ادامه بررسي مي كنيم:

  • نياز به پانسمان و بستن زخم
  • دوره ي نقاهت طولاني
  • امكان عود مجدد
  • درد و خونريزي

مراقبت بعد از عمل جراحي

مراقبت بعد از عمل جراحي شقاق بسيار دشوار است و بيمار بايد تا مدت زماني طولاني آن را انجام دهد تا بيماري مجدد عود نكند.

  • خشك نگه داشتن محل
  • استفاده از آب ولرم و صابون هاي غير اسيدي براي تميز نگه داشتن محل
  • رژيم غذايي پر فيبر
  • مصرف زياد مايعات
  • جلوگيري از يبوست و اسهال
  • زور نزدن در هنگام دفع مدفوع
  • استفاده از ملين ها

درمان شقاق با ليزر

اشعه ليزر بافت آسيب ديده را گرم مي‌كند و درنهايت آن را از بين مي‌برد. براي اينكه زخم بهتر ديده شود يك دوربين به دستگاه متصل است. ليزر داراي دو نوع مادون قرمز و CO2 است كه هر يك بر اساس نوع و شدت بيماري براي درمان انتخاب مي شوند.

بعد از عمل ليزر

بعد از ليزر نياز به مراقبت هاي خاصي نيست و تنها يكسري نكات بايد رعايت شوند كه شامل موارد زير است:

  • از پمادها و داروهاي موضعي براي تسريع روند درمان استفاده كنيد
  • ترجيحا تا يك هفته از توالت فرنگي استفاده كنيد
  • بعد از هربار دفع مدفوع محل را به آرامي تميز كنيد
  • از صابون يا مواد شيميايي كه باعث حساسيت مي شوند استفاده نكنيد
  • از دستمال كاغذي يا دستمال نرم استفاده كنيد و به هيچ عنوان از دستمال هاي مرطوب الكل دار استفاده نكنيد.

مزاياي درمان با ليزر

درمان‌هاي سنتي شقاق را فراموش كنيد و به فكر درمان‌هاي نوين باشيد. درمان با ليزر درد كمتر، هزينه كمتر و اثربخشي بهتري دارد. ساير مزاياي ليزر شامل موارد زير است:

  • برش ليزر بسيار كوچك است و جاي زخم باقي نمي ماند
  • جراحي در كمتر از نيم ساعت انجام مي شود
  • نيازي به رعايت رژيم غذايي خاصي نيست
  • بيمار از فرداي جراحي به روال عادي زندگي خود باز مي گردد
  • درد و خونريزي بسيار كم است
  • نيازي به بيهوشي نيست
  • ميزان موفقيت ليزر بسيار بالاتر از ساير روش هاست

 

منبع


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۸ مرداد ۱۳۹۹ ] [ ۰۹:۱۹:۵۴ ] [ يگانه ]

به نقل از بازتاب

دنبالچه نام استخوان انتهايي ستون فقرات است كه نقش بسيار مهمي در بدن دارد. اين استخوان مثلثي شكل و كوچك دقيقا مابين لگن و باسن قرار گرفته و هرگونه آسيب و تحريك اين استخوان، باعث ايجاد درد در اين بخش مي شود. افرادي كه هنگام نشستن درد زيادي را احساس مي كنند، احتمالا دچار نوعي آسيب در اين ناحيه شده اند.

عواملي كه باعث ايجاد آسيب در استخوان دنبالچه مي شوند شامل

  • زمين خوردن روي باسن
  • يبوست هاي طولاني مدت
  • عفونت
  • زايمان هاي سخت در بانوان
  • ايجاد فشار يا ضربه به ناحيه دنبالچه
  • اضافه وزن

يكي از دلايل آسيب پذير بودن استخوان دنبالچه، محدوده حركتي كم اين استخوان است و ايجاد هرگونه فشاري كه باعث شود استخوان دنبالچه بيشتر از محدوده خود حركت كند، باعث آسيب مي‌شود.

شايد عملكردهاي مختلف اين استخوان كوچك در بدن دور از تصور باشد اما كارهايي مثل توزيع يكسان فشار در لگن، شكل قرار گرفتن ستون فقرات، ايجاد استحكام در كمر و نواحي اطراف آن و غيره توسط اين استخوان كوچك انجام مي شود.

نشستن روي سطوح نرم و انعطاف پذير، گاهي باعث احساس درد بيشتري در بيمار مي شود، چون لم دادن به پشت باعث وارد شدن فشار بيشتري به اين ناحيه مي شود.

همانطور كه گفته شد يكي از عوامل ايجاد ناراحتي در ناحيه استخوان دنبالچه، عفونت است. بيماري عفوني كه در ناحيه مقعد و نشيمنگاه ايجاد مي شود، معمولا كيست مويي يا سينوس پيلونيدال است. اين عارضه زماني بروز پيدا مي كند كه مويي در بخش انتهايي ستون فقرات يا همان استخوان دنبالچه به داخل پوست برگردد. البته ممكن است به ندرت در ساير نواحي بدن هم شاهد كيست مويي باشيم اما وقتي اين عارضه در پايين كمر ايجاد مي شود، علائم و نشانه هاي آن جدي تر و دردناك تر است.

علت دقيق اين عارضه هنوز به طور قطعي مشخص نيست اما افرادي كه مشاغل پشت ميزي دارند و ساعات زيادي را در طول روز مي نشينند، نوجواناني كه دچار تغييرات هورموني شده اند، كساني كه از لباس هاي تنگ و نامناسب استفاده ميكنند، افراد پرمو، افرادي كه دچار چاقي و اضافه وزن هستند و يا وجود نوعي مشكل مادرزادي در استخوان دنبالچه، احتمال ابتلا به اين بيماري را افزايش مي دهند. علائمي كه در بالا عنوان كرديم، به معني ابتلاي قطعي شما به اين عارضه نيست و پزشك نظر نهايي را بعد از انجام معاينات لازم، خواهد.

روش هاي درمان

در موارد بسياري افرادي كه به اين بيماري مبتلا شده اند، سعي بر خود درماني و استفاده از روش هاي خانگي براي درمان اين عارضه دارند. بيماران به دليل عدم آگاهي لازم و استفاده از روش هاي خانگي باعث مي شوند بيماري پيشرفت كند و درمان آن پيچيده تر شود.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۴۰:۵۸ ] [ يگانه ]

واضح است كه COVID-19 مي تواند چيزي بيش از يك بيماري تنفسي باشد. اين مي تواند يك بيماري گوارشي باشد و فقط اسهال و درد شكمي ايجاد كند . يا مي تواند علائمي را ايجاد كند كه ممكن است با سرماخوردگي يا آنفولانزا اشتباه گرفته شود. همچنين مي تواند باعث آبريزش بيني، از دست دادن چشايي و بويايي، درد عضلاني، خستگي، اسهال، از دست دادن اشتها، تهوع و استفراغ ،بثورات  كل بدن و تورم و قرمزي همراه باشد.

در موارد شديدتر اين بيماري، پزشكان گزارش داده اند افراد دچار مشكلات ريتم قلبي، نارسايي قلبي، آسيب كليوي، سردرگمي، سردرد  و تشنج شده اند.

علائم اين بيماري فقط تب و سرفه نيست و همانطور كه همه در ابتدا فكر مي كردند، به تنگي نفس منجر مي شود.

اين امر تشخيص را فوق العاده دشوار و حتي درمان را سخت تر مي كند.


چگونه حمله مي كند؟

هنگامي كه ذرات ويروسي از طريق چشم ، بيني يا دهان به بدن نفوذ مي كند. پروتئين هاي ويروس با يك گيرنده خاص معروف به نامACE2 به سطح سلول هاي ما متصل مي شوند و اجازه ورود مي گيرند. پس از ورود ويروس، سلول را به يك كارخانه تبديل مي كنند ، و ميليون ها، ميليون نسخه از خود را توليد مي كنند. 

اين ويروس مي تواند سيگنال هايي كه بدن به منظور آلودگي مي فرستد را نيز نابود كند. اين امكان به ويروس زمان بيشتري مي دهد تا نسخه هاي بيشتري از خود را توليد و بدن آلوده را كند. اين بخشي از دليل انتشار ويروس قبل از شروع پاسخ هاي ايمني، مانند تب است.

حمله مستقيم

بسياري از افراد با علائم خفيف يا فاقد علائم مي توانند ويروس را به ديگران منتقل كنند. اين افراد ممكن است فقط در قسمت فوقاني ، در موضعي كه براي اولين بار ويروس به آن حمله كرده است ، علائم داشته باشند. اما وقتي بدن كسي نتواند ويروس را در محل ورودش از بين ببرد ، ذرات ويروسي عميق تر به داخل بدن مي روند. و حتي ممكن است به دستگاه گوارش راه يابند.

وقتي ويروس عميقاً به بدن وارد شود ، شروع به ايجاد بيماري  شديدتر مي كند. اين جايي است كه حمله مستقيم به اندامهاي ديگري كه داراي گيرنده ACE2 هستند،. از جمله عضله قلب ، كليه ها ، رگ هاي خوني ، كبد و سيستم عصبي مركزي اتفاق مي افتد. اين ممكن است يكي از دلايل گسترش علائم COVID-19 باشد.

وينتز مي افزايد: "بعيد است كه ساير ارگان ها بتوانند از طريق حمله مستقيم و بدون بيماري شديد تحت تأثير قرار گيرند."

مغز و اعصاب نيز ممكن است در معرض حمله مستقيم قرار گيرند. كنت تايلر ، دكتر ، رئيس گروه مغز و اعصاب دانشكده پزشكي دانشگاه كلرادو ، هشدار مي دهد كه حمله مستقيم سيستم عصبي مركزي (CNS) در اين زمان انجام مي شود. 

مسيرهاي زيادي وجود دارد كه يك ويروس براي حمله به CNS ممكن است طي كند. يك ديدگاه تا حدودي بحث برانگيز اين است كه از بين رفتن بويايي نشان مي دهد عصبي كه مسئول بو است آلوده شده است و مي تواند ويروس را از طريق مغز به CNS منتقل كند. وي مي گويد: "اين امر مي تواند در مدل هاي آزمايشگاهي با كورو ويروس هاي غير انساني رخ دهد و يك مسير تهاجم به برخي ويروس هاي ديگر است. با اين حال ، هيچ مدركي تا به امروز اثبات نشده كه اين واقعيت با SARS -CoV-2 اتفاق مي افتد.

يافته هاي اوليه ، از جمله گزارش هاي كالبد شكافي و بيوپسي ، نشان مي دهد كه ذرات ويروسي نه تنها در معابر بيني و گلو بلكه در اشك ، مدفوع ، كليه ها ، كبد ، لوزالمعده و قلب يافت مي شود. در يك مورد ، شواهدي از ذرات ويروسي در مايعات اطراف مغز در بيمار مبتلا به مننژيت مشاهده شده است .

محققان هر روز اطلاعات بيشتري در مورد ويروس و چگونگي حمله آن به بدن مي آموزند ، اما درمان با اين اهداف نيز مشكلات قابل توجهي را ايجاد مي كند. 

 بيشتر بخوانيد : گربه ها ، سگ ها و COVID: حيوانات خانگي چقدر ايمن هستند؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹ ] [ ۰۹:۱۷:۴۶ ] [ يگانه ]

 

از آنجايي كه تصور مي شود كه coronavirus جديد باعث ايجاد بيماري همه گير فعلي شده است و از يك بازار حيوانات زنده در چين سرچشمه گرفته است ، برخي از مردم از اين سوال پرسيده اند كه آيا نياز به نگراني درباره حيوانات خانگي خود دارند يا خير؟

خبر خوب اين است كه طبق آمار مركز كنترل و پيشگيري بيماري هاي آمريكا، حيوانات خانگي هيچ خطري براي انسان ها ندارند اما انسانهايي كه داراي عفونت COVID-19 هستند مي توانند براي حيوانات خاص، مانند گربه ها خطر ك داشته باشند.

دكتر جان هاو ، رئيس انجمن پزشكي دامپزشكي آمريكا ، گفت: "در جهان فقط تعداد محدودي از عفونت هاي شناخته شده حيوانات خانگي وجود داشته است." هاو گفت: "نتايج آزمايشات چند گربه و دو سگ  در چين مثبت اعلام شده است." چندين گربه در ايالات متحده نيز به اين ويروس مبتلا شده اند. هاو اضافه كرد كه حيوانات همه داراي علائم جزئي هستند

 

هاو ادامه داد: "هنوز هيچ مدركي مبني بر اينكه افراد مبتلا به مي توانند COVID را از حيوانات خانگي دريافت كنند ، وجود ندارد. كرونا ويروس دليلي براي كنار گذاشتن حيوانات خانگي شما نيست."

اگرچه بهتر است  اقدامات احتياطي را انجام دهيد ، به خصوص اگر مبتلا به عفونت COVID-19 هستيد.

CDC مي گويد اگر سگ خود را براي پياده روي بيرون مي بريد، مهم است كه دستورالعمل هاي مسافت اجتماعي را رعايت كنيد. همچنين سعي كنيد از نزديكي شدن سگ خود  به ديگر افراد يا حيوانات خودداري كنيد.

CDC مي گويد براي نگهداري از گربه ها در منزل بهتر است از تعامل آنها با افراد ديگر يا حيوانات خانگي ديگر جلوگيري شود.

هاو گفت موهاي حيوان خانگي متخلخل هستند و احتمالاً ذرات ويروس را به دام مي اندازند. اين بدان معناست كه حتي اگر شخصي هنگام لمس حيوان خانگي شما داراي ذرات ويروس باشد ، احتمالا حيوان ويروس را دريافت نمي كند.

هاو گفت ، با اين وجود ايده خوبي است كه موي حيوانات را در صورت امكان بشوييد. اما هرگز از ضدعفوني كننده الكلي روي حيوانات خانگي خود استفاده نكنيد ، زيرا ممكن است براي آنها مضر باشد.

CDC مي گويد اگر با COVID-19 بيمار شديد. در صورت امكان مراقبت از حيوان خانگي را بر عهده  يك عضو ديگر از خانواده بگذاريد. سعي كنيد تا حد امكان از تماس با حيوان خانگي خودداري كنيد. 

 در ادامه بخوانيد : مهاجم بزرگ COVID : چگونه به هر ارگان حمله مي كند؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۴۴:۵۳ ] [ يگانه ]

زنجبيل

زنجبيل يكي از اصلي ترين خوراكي هاي تند در طب هاي سنتي است كه به علت دارا بودن خاصيت ضد تهوع ، تسكين دهنده معده شناخته شده است. اما زنجبيل مي تواند با درد از جمله درد مفاصل ناشي از آرتروز و همچنين گرفتگي قاعدگي مبارزه كند. در يك مطالعه مشخص شده است كه كپسول هاي زنجبيل و همچنين داروهاي ضد التهابي بدون نسخه مانند ايبوپروفن براي تسكين درد دوره اي مناسب هستند.

دانه كدو تنبل

اين دانه ها منبع بسيار مهمي از منيزيم، ماده معدني است كه ممكن است تعداد ميگرن هاي شما را كاهش دهد. همچنين ممكن است به پيشگيري و درمان پوكي استخوان كمك كند. 

 براي دريافت منيزيم بيشتر  بادام و بادام زميني ، سبزيجات برگ سبز تيره (مانند اسفناج و كلم) ، لوبيا و عدس را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

ماهي سالمون

ماهي آزاد داراي اسيدهاي چرب امگا 3 و خواص ضد التهابي است.  اين خوراكي سالم قلمداد مي شود و در صورت ابتلا به آرتريت روماتوئيد ، مي تواند حساسيت به مفصل را كاهش دهد. انواع ديگر ماهي هاي آب سرد، از جمله ماهي ساردين و ماهي خالدار نيز انتخاب هاي خوبي هستند. اگرچه بهتر است از مصرف تيلاپيا و گربه ماهي خودداري كنيد. زيرا  سطح بالاي اسيدهاي چرب امگا 6 در آنها ممكن است التهاب را تقويت كند.

آب آلبالو ترش

در يك مطالعه مشخص شد، دونده هايي كه از 7 روز قبل از مسابقه و در روز مسابقه دو بار در روز آب آلبالو ترش نوشيده اند ، درد عضلاني كمتري نسبت به گروهي دارند كه نوشيدني با طعم مشابه را بدون آب طبيعي نوشيده بودند. علت اين امر مي تواند آنتي اكسيدان ها و تركيبات ضد التهابي موجود در  اين ميوه باشد.

يكپسايسين  ماده موجود در فلفل است. برخي تحقيقات اوليه نشان مي دهند كه خوردن فلفل گرم به جاي قرار دادن آنها روي پوست شما ، ممكن است باعث كاهش و جلوگيري از التهاب شود. 

چاي نعنا

روغن نعناع باعث رفع گرفتگي درد، گاز و نفخ مي شود . اين علائم از مهمترين نشانه هاي سندرم روده تحريك پذير هستند. چاي نعناع مي تواند ناراحتي گاه به گاه شكم را تسكين دهد. در تحقيقات اوليه ، چاي نعناع به اندازه يك مسكن ضد درد موثر بوده است

بلوبري

اين جواهرات آبدار كمي داراي خواص  دارويي هستند و مي توانند با التهاب مبارزه كرده و درد را كاهش دهند. اگر اين فصل توت نيست ، زغال اخته منجمد مي تواند مواد مغذي يكساني يا حتي بيشتر از  نوع تازه داشته باشد. ساير ميوه ها با آنتي اكسيدان ها و پلي فنول ها ، از جمله توت فرنگي و پرتقال ، مي توانند اثر تسكين دهنده مشابهي داشته باشند.

زردچوبه

تركيب موجود در اين ادويه نارنجي رنگ، مي تواند بر روي چندين مشكل از جمله التهاب تأثير بگذارد. مطالعات مربوط به مبتلايان به آرتريت روماتوئيد و استئوآرتريت كه مكمل كوركومين مصرف كرده اند، نشان داده است كه با مصرف اين ماده عوارض جانبي دارو ها كاهش مي يابد. همچنين فلفل سياه مي تواند به جذب بهتر اين ماده كمك كند، 






ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۲۴:۱۹ ] [ يگانه ]
[ ۱ ]
.: Weblog Themes By weblogiran :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
امکانات وب
تبلیغ دون - کارمزد آنلاین